30 juin 2022 0 Commentaire

semi 16:8 intermittent

j ai 36 ans femme 1m60 pour 106kg diabetique, jai une coach sportive 2 fois par semaine avec des exercice a faire en dehors, je sui bélier impulsif spontanné ,têtu et passionné

alors je suis en 16:8 de 6h a 14h je mange et le reste je jeune mais avant midi je bois juste des boisson un peu sucré et a midi un repas j y vais progressivement, l ayant deja fait qd la faim disparaitra je pourrais rallonger le jeûne jusqu a un repas par jour je compte en faire un mode de vie , mon objectif prendre une boisson chaude le matin et de 10h a 20h ou plutot l heure du repas jeûne sec , oui c est pour maigrir mais aussi jaime etre tranquille pendant la journée ne pas avoir de besoin a subvenir ni aller au toillette apres avoir bu qq gorger d eau, c est ma vision a moi de la liberté .en ce qui concerne la cigarette je craque pour rien elle devient desuet et son odeur commence a m incommoder je sens elle va bientot sortir de ma vie. la suite demain..

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